Saúde: Ansiedade e Estresse – por Dra. Isabella L. C. Gouveia

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Todos nós apresentamos algum grau de ansiedade em diversos momentos de
nossa vida. A ansiedade é uma função mental normal, adaptativa, útil ao
ser humano, já que nos prepara para os eventos da vida. Surge geralmente
quando estamos diante de algo novo, desconhecido, como quando vamos
começar um novo emprego, quando temos uma viagem importante ou se vamos
ser avaliados por algum motivo. É um sentimento de preocupação, de
apreensão, mas que faz com que nos preparemos melhor para enfrentar
essas situações. Se não tivéssemos ansiedade, ficaríamos apáticos diante
das mudanças da vida.

Algumas vezes, porém, essa ansiedade passa a
ser exagerada, e as preocupações passam a ser excessivas. Quando a
ansiedade se torna crônica, constante, podemos sofrer do que
popularmente chamamos de estresse. Ao invés de nos ajudar, essa
ansiedade passa a limitar, a trazer prejuízos à saúde física e mental. O
estresse altera funções biológicas básicas, como sono, apetite,
prejudica a concentração, e diminui a imunidade, deixando o indivíduo
mais suscetível a doenças. Faz com que a pessoa sinta-se sempre tensa,
tenha dificuldades em relaxar e a se desligar dos problemas. Outros
sintomas físicos de ansiedade são a falta de ar, palpitações, dores ou
aperto no peito, tremores, sudorese, dores abdominais, diarreia, dores
de cabeça. Pessoas com níveis altos de ansiedade podem também
desenvolver transtornos de ansiedade, que estão entre os transtornos
psiquiátricos mais comuns, bem como quadros depressivos.

Vários
fatores, genéticos e ambientais, contribuem para que em uma pessoa a
ansiedade deixe de ser normal e torne-se patológica. Ter uma má
qualidade de sono, má alimentação, sedentarismo, trabalhar fora de hora,
não ter rotina ou horários definidos para as atividades do dia-a-dia
aumentam o risco de desenvolver estresse e transtornos de ansiedade.

Por
outro lado, ter uma boa qualidade de vida nos auxilia para que nossos
níveis de ansiedade estejam sempre dentro dos limites saudáveis. Dormir e
se alimentar bem, manter atividades físicas e intelectuais regulares,
ter um ambiente familiar e social estável e cultivar nossa
espiritualidade são fatores que ajudam a manter o estresse longe de nós.

Dra. Isabella L. C. Gouveia é médica psiquiatra e atende no Centro
Médico Norte do Paraná (Rua Martin Friedrich Mewes, 101, Roland Garden,
Rolândia, fone 3176-2700)

idagencia

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